.png)
ซื้อง่าย ๆ ผ่อนชำระ 0%
ผู้มีปัญหาสุขภาพหลายคนอาจไม่พึงพอใจที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ดั่งใจนึกทำให้จำเป็นจะต้องพึ่งพาอุปกรณ์เสริมเพื่อช่วยเหลือในการใช้ชีวิต ดังนั้นสิ่งสำคัญที่จะเข้ามาช่วยบำบัดให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงก็คือ ‘การออกกำลังกาย’
ทั้งนี้ การออกกำลังกายสำหรับผู้มีปัญหาสุขภาพจำเป็นต้องมีการสังเกตอย่างใกล้ชิดเพื่อลดโอกาสบาดเจ็บ ซึ่งสถานที่เหมาะสมที่สุดก็คือที่บ้าน ดังนั้นภายในบทความนี้ NBA จะมาแนะนำเครื่องออกกำลังกายในบ้านที่เหมาะสมแก่การบำบัดร่างกายผู้มีปัญหาสุขภาพมากที่สุด จะมีอะไรบ้างมาติดตามได้เลย
หากพูดถึงเครื่องออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอที่ปลอดภัยกับผู้ใช้งานมากที่สุด เครื่องเดินวงรี จะต้องติดอันดับ 1 อย่างแน่นอน เพราะเครื่องเดินวงรีเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ไร้แรงกระแทกต่อผู้ใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นส่วนของข้อเท้าและข้อเข่า ที่มักจะเป็นส่วนที่ผู้มีปัญหาสุขภาพพบเจอ
เครื่องเดินวงรีมีการออกแบบบนพื้นฐานของเครื่องออกกำลังกายอย่างลู่วิ่งและจักรยานปั่น การใช้งานจะเป็นการก้าวเดินไปข้างหน้าครึ่งวงกลมเหมือนกำลังลอยอยู่บนอากาศ ทำให้ไม่เกิดแรงกระแทกหรือแรงเสียดทานต่อร่างกายผู้ใช้งาน
และนอกเหนือจากผู้มีปัญหาด้านสุขภาพ เครื่องเดินวงรียังเหมาะสมกับผู้ใช้งานทุกเพศทุกวัย รวมไปถึงคนที่ต้องการอยากจะเพิ่มอัตราเผาผลาญไขมัน และเน้นอยากสร้างกล้ามเนื้อส่วนขา
Dr. Ciotola ศัลยแพทย์กระดูกและข้อระดับโลกได้ออกมากล่าวว่า การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ช่วยบำบัดโรคไขข้ออักเสบ และช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากผ่าตัดได้ดีที่สุด
ดังนั้นจักรยานเอนปั่น (หนึ่งในประเภทของจักรยานออกกำลังกาย Stationary Bike) จึงกลายมาเป็นตัวเลือกแรก ๆ สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายเน้นความปลอดภัย เพราะการออกแบบจะมีพนักพิงที่รองรับส่วนหลังของผู้ใช้งานโดยตรง, ที่นั่งมีการจัดวางรับส่วนขา, หัวเข่า, ข้อเท้าเป็นอย่างดี และมีการยกระดับเพื่อให้เกิดแรงกระแทกขณะใช้งานน้อยที่สุด
การใช้งานจักรยานเอนปั่นมีขั้นตอนที่ไม่ซับซ้อน เพียงนั่งจัดตำแหน่งร่างกายให้ถูกต้องตามภาพ และออกแรงปั่น ทำให้เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้ได้ทุกเพศทุกวัยเช่นเดียวกับเครื่องเดินวงรี และสิ่งที่พิเศษสำหรับจักรยานเอนปั่นก็คือสามารถนำมาบำบัดผู้ป่วยที่เส้นเลือดในสมองแตก, เป็นโรคอัมพฤกษ์ได้ (แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนำมาใช้งาน)
เครื่องกรรเชียงบกเป็นเครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอที่ถูกนำมาผสมผสานรวมกับ Strength Training โดยพื้นฐานของเครื่องกรรเชียงบกนั้นมาจากการจำลองกีฬาพายเรือ โดยจะมีส่วนประกอบคือที่นั่ง ที่วางเท้า และตัวยึดจับเพื่อใช้ออกกำลังกาย
เครื่องกรรเชียงบกให้ประโยชน์ได้เหมือนกับการออกกำลังกายคาร์ดิโออื่น ๆ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน วิ่ง แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้ก็คือเครื่องกรรเชียงบกเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยลดโอกาสบาดเจ็บของข้อต่อ รวมถึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้เกือบครบทุกส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นช่วงกลางลำตัว, ขา, แขน, และส่วนหลัง
เครื่องกรรเชียงบกจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการใช้งานให้ถูกต้อง เพราะการใช้งานจะมีการเคลื่อนไหวร่างกายหลายส่วนประสานกัน ถ้าคุณรู้หลักการออกกำลังกายที่ถูกวิธี เครื่องกรรเชียงบกจะช่วยบริหารร่างกายคุณได้โดยเฉพาะส่วนสะโพก เข่า และข้อเท้า
หนึ่งในกิจกรรมพื้นฐานในแต่ละวันคงไม่พ้นการเดินขึ้น-ลงบันได ซึ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพแล้วการขึ้น-ลงบันไดถือว่าเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะสถิติได้ชี้ว่า ‘การล้ม’ เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 2 รองจากอุบัติเหตุทางรถยนต์
เราจึงเห็นได้ว่าสิ่งเล็ก ๆ อย่างการขึ้น-ลงบันไดก็เป็นสิ่งสำคัญ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ เครื่องออกกำลังกายขั้นบันได กลายมาเป็นหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอที่เหมาะสมสำหรับผู้มีปัญหาสุขภาพ โดยไม่เพียงจะช่วยเผาผลาญแคลอรี พัฒนากล้ามเนื้อต้นขา, สะโพก แต่ยังช่วยปรับสมดุล เพิ่มสมาธิให้กับผู้ใช้งานได้เช่นเดียวกัน
การใช้งานเครื่องออกกำลังกายขั้นบันไดก็เหมือนกับการเดินขึ้น-ลงบันไดธรรมดา สามารถใช้งานได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งสิ่งพิเศษก็คือระบบการปรับความเร็ว, การออกแบบราวจับที่ช่วยเพิ่มความปลอดภัยให้กับการออกกำลังกายได้มากกว่าการเดินขึ้น-ลงบันไดแบบธรรมดาหลายเท่า
ลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถนำมาใช้บำบัดร่างกายด้วยการเดินได้ ไม่จำเป็นต้องใช้วิ่งเสมอไป รวมถึงมีราคาถูก หาซื้อได้ง่าย การปรับความเร็วอาจอยู่ประมาณ 3-5 เป็นระยะเวลา 30 นาทีก็สามารถมอบประโยชน์การออกกำลังกายได้ไม่แพ้เครื่องออกกำลังกายไร้แรงกระแทกเครื่องอื่น ๆ แล้ว
โดยการเดินนั้นมีประโยชน์มหาศาล มีงานวิชัยได้ชี้ว่า คนที่เดินวันละ 30 นาทีสามารถลดความเสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บได้หลายโรค อธิบายแยกได้ดังนี้
และการเดินยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อขา สะโพก และพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรง ช่วยลดโอกาสเป็นโรคหัวใจ ดังนั้นแล้วลู่วิ่งไฟฟ้าจึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ อีกทั้งเมื่อร่างกายแข็งแรงแล้วก็สามารถต่อยอดเพิ่มความเร็วและความชันเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นกว่าเดิมได้
ถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายบำบัดร่างกายที่แนะนำไปในบทความนี้ คุณสามารถเลือกซื้อได้เลยกับ NBA Sportmanagement ซึ่งเครื่องออกกำลังกายที่เราคัดสรรแล้วว่าช่วยบำบัดร่างกายได้จริงมีดังนี้
เครื่องออกกำลังกายขั้นบันได Anyfit AI3 Stairtrainer Climbmill นำเข้าจากประเทศเยอรมัน มั่นใจได้ว่าคุณภาพสูงระดับโลก โดยจุดเด่นของเครื่องออกกำลังกายขั้นบันได Anyfit AI3 Stairtrainer Climbmill มีดังนี้
เครื่องเดินวงรี Maxnum Elliptical EF02 ออกแบบมาสำหรับผู้ใช้งานที่ประสบปัญหาด้านสุขภาพโดยเฉพาะ รับรองได้เลยว่าการออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพ สุขภาพจะดีขึ้นได้ในเวลาไม่นาน โดยเครื่องเดินวงรี Maxnum Elliptical EF02 มีจุดเด่นดังนี้
เครื่องออกกำลังกายทุกรุ่นที่เราได้นำมาให้วันนี้เป็นเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสมกับการนำไปสร้าง Home Gym โดยมาพร้อมกับการรับประกัน 1 ปีเต็ม จัดส่ง-ติดตั้งให้ถึงที่บ้านพร้อมกับบริการตรวจเช็กอุปกรณ์ให้กับคุณทุก 4 เดือนเพื่อให้คุณอุ่นใจกับการใช้งานมากที่สุด
ให้เราช่วยบอกคุณว่าควรเริ่มต้นอย่างไรให้ได้กำไรเข้าธุรกิจยิมของคุณให้ได้มากและเร็วที่สุด เราให้คำปรึกษาฟรีที่เหมาะกับขนาดพื้นที่และงบประมาณ
