Monkey Bar คืออะไร? รู้จักอุปกรณ์ออกกำลังใน Outdoor Playground

‍Monkey Bar คืออะไร? สำหรับคนที่เคยไปสนามเด็กเล่นหรือ Outdoor Playground อาจเคยเห็น Monkey Bar ที่ดูเหมือนโครงเหล็กที่ใช้สำหรับการปีนป่ายและโหนตัว อุปกรณ์นี้ไม่ได้เป็นแค่ของเล่นสำหรับเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย พร้อมทั้งพัฒนาความสมดุลและความคล่องตัว 

บทความนี้ NBA Sportmanagement ผู้จำหน่ายอุปกรณ์ฟิตเนสและ Outdoor Playground จะพาคุณไปทำความรู้จัก Monkey Bar อย่างละเอียด รวมถึงประโยชน์และวิธีการติดตั้งในพื้นที่กลางแจ้งว่ามีอะไรบ้างที่คุณต้องรู้!

Monkey Bar คืออะไร?

Monkey Bar คือ อุปกรณ์ที่ออกแบบมาให้ผู้ใช้งานสามารถปีนป่ายและโหนตัวจากคานหนึ่งไปยังอีกคานหนึ่ง โครงสร้างส่วนใหญ่ทำจากเหล็กที่มีความแข็งแรง หรือไม้ที่ผ่านการแปรรูปให้ทนต่อสภาพอากาศ Monkey Bar ถูกออกแบบให้เหมาะสำหรับการใช้งานในพื้นที่กลางแจ้ง เช่น สนามเด็กเล่น สนามออกกำลังกาย Outdoor Playground หรือแม้แต่ในยิมแบบ Functional Training อุปกรณ์นี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น แขน ไหล่ หลัง แฮมสตริงและแกนกลางลำตัว (Core) 

โดย Monkey Bar มีต้นกำเนิดจากแนวคิดการสร้างเครื่องมือที่ช่วยพัฒนาร่างกายผ่านการปีนป่าย และได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของสนามเด็กเล่นทั่วโลก ซึ่ง Monkey Bar ถือเป็นอุปกรณ์ที่สามารถพัฒนาความคล่องตัว การทรงตัว และการประสานงานระหว่างสมองและร่างกายได้ดี ผู้เล่นไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ ต่างก็สามารถใช้งานอุปกรณ์นี้ได้

ประโยชน์ของการเล่น Monkey Bar มีอะไรบ้าง ? 

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนอาจนึกถึงการยกน้ำหนักหรือการคาร์ดิโอ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า Monkey Bar เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่ให้ประโยชน์ครบทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาร่างกายหรือจิตใจ

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน

การใช้งาน Monkey Bar ต้องอาศัยแรงจากกล้ามเนื้อแขน ไหล่ และหลัง ทำให้ร่างกายส่วนบนได้รับการพัฒนาความแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อในส่วนที่เราอาจไม่ได้ใช้บ่อยในชีวิตประจำวัน เช่น กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

2. ได้ฝึกเรื่องการทรงตัวและความคล่องตัว

การโหนตัวและปีนป่ายบน Monkey Bar ช่วยฝึกสมองให้ประสานงานกับร่างกาย ทำให้ผู้ใช้งานสามารถควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น การทรงตัวและการเคลื่อนไหวที่ต้องใช้สมาธิยังช่วยลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุในชีวิตประจำวัน

3. เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง

การเล่น Monkey Bars ยังช่วยฝึกเรื่องของสภาพจิตใจ เมื่อเวลาเราโหนตัวผ่าน Monkey Bar จนถึงปลายทาง สามารถช่วยสร้างความมั่นใจในตนเอง โดยเฉพาะในเด็กที่กำลังเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ 

4. กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน

Monkey Bar ถือเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานทั้งความสนุกและการใช้แรงกาย ได้ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนแล้วยังช่วยในเรื่องของกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกิน เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้ทั้งกล้ามเนื้อและยังได้ลดไขมันไปในตัว 

Monkey Bar เหมาะกับใครบ้าง?

หลายคนอาจสงสัยว่า Monkey Bar เหมาะสำหรับใครบ้าง? คำตอบคือ ทุกคนที่ต้องการออกกำลังกายหรือเสริมสร้างร่างกายสามารถใช้งานได้ แต่ละกลุ่มอายุจะได้รับประโยชน์ที่แตกต่างกัน

1. เด็กในวัยเจริญเติบโต
   สำหรับเด็กในวัยเจริญเติบโต ช่วยอายุประมาณ 5-14 ขวบ Monkey Bar เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อและทักษะการเคลื่อนไหว เช่น การประสานงานระหว่างมือและสายตา นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในการลองทำสิ่งใหม่ ๆ
   
   
2. วัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่รักการออกกำลังกาย
   Monkey Bar ถือเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ Functional Training ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ และยังสามารถนำมาประยุกต์ในการฝึกเวทเทรนนิ่งเช่น Pull-ups หรือ Leg Raises
   
   
3. นักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะเฉพาะด้าน
   นักกีฬาที่ต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งและความคล่องตัว เช่น นักปีนเขา หรือผู้ที่ฝึกกีฬาแนว Adventure Sports สามารถใช้ Monkey Bar เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกฝนได้

การติดตั้ง Monkey Bar ใน Outdoor Playground ต้องคำนึงถึงอะไรบ้าง ? 

หากคุณกำลังวางแผนติดตั้ง Monkey Bar ในพื้นที่กลางแจ้ง เช่น สนามเด็กเล่นหรือสวนสาธารณะ ควรมีการวางแผนและพิจารณาในหลายด้าน เพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์สามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัยและมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน

เลือกวัสดุที่เหมาะสม

วัสดุของ Monkey Bar สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องมีความแข็งแรง ไม่หักง่าย ทั้งตัวโครงของบาร์และบาร์จับแต่บะอัน และต้องทนทานต่อสภาพอากาศเพราะ Monkey Bar โดยส่วนมากจะติดตั้งอยู่ในพื้นที่กลางแจ้ง ตัวเหล็กจะต้องมีการเคลือบกันสนิมหรือไม้เนื้อแข็งที่ผ่านกระบวนการป้องกันการผุกร่อน

ความปลอดภัยในการติดตั้ง

ควรมีพื้นที่รองรับการล้ม เช่น พื้นยาง หรือทราย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บในกรณีที่ผู้เล่นตกลงมา การออกแบบ Monkey Bar ที่ดีนั้น ต้องมีการแยกตามสำหรับเด็กเล็ก (อายุ 3-6 ปี) ควรมีความสูงไม่เกิน 1.5 เมตร และควรมีพื้นที่รองรับที่ปลอดภัย เช่น พื้นยาง หรือพื้นทราย ส่วนเด็กโต (อายุ 7-12 ปี) สามารถใช้อุปกรณ์ที่มีความสูงและระยะห่างระหว่างคานมากขึ้นได้ตามความเหมาะสม เพื่อท้าทายความสามารถและช่วยพัฒนาทักษะเพิ่มเติม

การเลือกขนาดและรูปแบบของ Monkey Bar

ขนาดของ Monkey Bar ควรเหมาะกับกลุ่มเป้าหมายที่ใช้งานเป็นประจำ เช่น ถ้าคุณต้องการติดตั้ง Monkey Bar ในสนามเด็กเล่นของโรงเรียน ตัว Monkey Bar ก็จะต้องออกแบบมาสำหรับเด็กควรมีความสูงที่ไม่เกิน 150 เซนติเมตร และมีระยะห่างระหว่างคานที่เหมาะสมกับความยาวแขน 

การดูแลรักษาหลังติดตั้ง

ควรมีการตรวจสอบสภาพของ Monkey Bar อย่างสม่ำเสมอ เช่น ตรวจสอบน็อตและการยึดติดของโครงสร้าง เพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพที่อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ 

Monkey Bar อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนาได้มากกว่าแค่ร่างกาย

Outdoor Playground ไม่ใช่แค่พื้นที่สำหรับการเล่นสนุกของเด็ก ๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นสถานที่ที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจให้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะ Monkey Bar ที่ถือเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ที่ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ ความคล่องตัว และสมดุลร่างกายได้เป็นอย่างดี 

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด การเล่นใน Outdoor Playground ควรทำควบคู่กับอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ ด้วยเสมอ เช่น Balance Beam (คานทรงตัว) ช่วยฝึกสมาธิและการทรงตัว Climbing Wall (กำแพงปีนป่าย) ช่วยพัฒนาความแข็งแกร่งของแขนและขา หรือ Swing (ชิงช้า) ที่ช่วยฝึกการควบคุมร่างกายและการประสานงานของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ผู้ใช้งานได้พัฒนาทักษะทางร่างกายที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของร่างกาย ได้เหมือนกับออกกำลังกายที่ฟิตเนส

NBA Sportmanagement ผู้ให้บริการจำหน่ายอุปกรณ์ Outdoor Playground พร้อมให้บริการ 

หากคุณกำลังมองหา อุปกรณ์ Outdoor Playground ที่มีคุณภาพและได้มาตรฐาน NBA Sportmanagement คือผู้ให้บริการชั้นนำที่มีครบทุกความต้องการ l หรืออุปกรณ์เสริมอื่น ๆ ที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของเด็กและผู้เล่นทุกวัย เรามีทีมงานผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำแนะนำเรื่องการติดตั้งและการออกแบบพื้นที่เล่นกลางแจ้งให้ปลอดภัย สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ติดต่อ NBA Sportmanagement คลิกที่ลิงก์นี้ ได้เลย!

‍